İzin verirsen araç kullanımını ve arama konularını sayarız. Sonuç bulunamayan aramalarda yalnızca güvenli sözlükteki kelimelerden oluşan ifadeleri 90 gün saklarız; hesaplama girdileri ve sonuçları gönderilmez. Ayrıntılar
SAĞLIK
Yetişkin günlük su referansı
EFSA toplam su referansını gıda payı varsayımıyla içecek miktarına çevir.
Hesaplama bilgileri
HESAPLAMA SONUCU
Örnek değerlerle hesaplandı.
Sonuç
—
Sonuçlar, türüne ve birimine uygun hassasiyetle yuvarlanarak gösterilir.
Sonuç ve ayrıntılar kopyalanır; paylaşmadan önce kişisel bilgileri kontrol et. Bağlantı yalnız araç adresini içerir; girdiler ve sonuç eklenmez. Sonucu paylaş düğmesi ise görünen sonucu ve araç bağlantısını seçtiğin uygulamaya iletmek için paylaşım penceresini açar.
Toplam su referansı kadınlarda 2,0 L, erkeklerde 2,5 L/gün. İçecek eşdeğeri=toplam×(1−gıda payı/100). Bardak=litre×1000/bardak hacmi.
Bu, EFSA’nın olağan çevre ve aktivite koşullarına yönelik yeterli alım referansıdır; kişiye özel gereksinim veya zorunlu içme hedefi değildir. Toplam su, gıdalardaki nemi ve tüm içecekleri içerir; yalnız sade su miktarıyla aynı değildir. Gıda yüzdesi kullanıcının varsayımıdır, herkes için sabit değildir. Çocuklar, gebelik/emzirme, yoğun spor, sıcak ortam ve tıbbi sıvı kısıtlaması bu araçta değerlendirilmez. Böbrek/kalp hastalığı veya verilen bir sıvı planı varsa kişisel sağlık ekibinin planı geçerlidir. Fazladan su içme veya kısa sürede sonucu tamamlama önerisi verilmez.
BİR ÖRNEKLE
Kadın referansı toplam 2 L’dir. Gıdanın %20 katkısı varsayılırsa içecek eşdeğeri 1,6 L; 250 mL bardakla 6,4 bardaktır.
İçerik güncellemesi: . Bu tarih uzman onayı veya mevzuat kontrol tarihi değildir.
Girdileri hazırlama
Yetişkin günlük su referansı için örnek girişler
Alan
Örnek değer
Giriş notu
Yaş (yalnız yetişkin)
30
Tam sayı gir.
Referans grubu
Yetişkin kadın
Hesabına uygun seçeneği seç; diğer alanların kullanımını değiştirebilir.
Koşullar
Olağan sıcaklık ve aktivite; özel sıvı planım yok
Hesabına uygun seçeneği seç; diğer alanların kullanımını değiştirebilir.
Gıdadan gelen su payı varsayımı (%)
20
Alan adında belirtilen birimi esas al.
Bardak hacmi (mL)
250
Alan adında belirtilen birimi esas al.
Bu girişlerle hesap sonucu
Yetişkin günlük su referansı: 2 L/gün toplam su
Varsayılan gıda payı sonrası içecek eşdeğeri: 1,6 L/gün
Seçilen bardak hacmiyle eşdeğer: 6,4 bardak
Bu bölüm aracın örnek hesabını açıklar; bağımsız uzman onayı değildir. İşlemine uygun kapsamı ve aşağıdaki kaynak notlarını kontrol et.
Yanlış yorumlamamak için
Bu, EFSA’nın olağan çevre ve aktivite koşullarına yönelik yeterli alım referansıdır; kişiye özel gereksinim veya zorunlu içme hedefi değildir. Toplam su, gıdalardaki nemi ve tüm içecekleri içerir; yalnız sade su miktarıyla aynı değildir. Gıda yüzdesi kullanıcının varsayımıdır, herkes için sabit değildir. Çocuklar, gebelik/emzirme, yoğun spor, sıcak ortam ve tıbbi sıvı kısıtlaması bu araçta değerlendirilmez. Böbrek/kalp hastalığı veya verilen bir sıvı planı varsa kişisel sağlık ekibinin planı geçerlidir. Fazladan su içme veya kısa sürede sonucu tamamlama önerisi verilmez.
Sık sorulan sorular
Bu hesap hangi koşullarda geçerli?
Bu, EFSA’nın olağan çevre ve aktivite koşullarına yönelik yeterli alım referansıdır; kişiye özel gereksinim veya zorunlu içme hedefi değildir. Toplam su, gıdalardaki nemi ve tüm içecekleri içerir; yalnız sade su miktarıyla aynı değildir. Gıda yüzdesi kullanıcının varsayımıdır, herkes için sabit değildir. Çocuklar, gebelik/emzirme, yoğun spor, sıcak ortam ve tıbbi sıvı kısıtlaması bu araçta değerlendirilmez. Böbrek/kalp hastalığı veya verilen bir sıvı planı varsa kişisel sağlık ekibinin planı geçerlidir. Fazladan su içme veya kısa sürede sonucu tamamlama önerisi verilmez.
Örnek sonucu nasıl kontrol ederim?
Kadın referansı toplam 2 L’dir. Gıdanın %20 katkısı varsayılırsa içecek eşdeğeri 1,6 L; 250 mL bardakla 6,4 bardaktır.
“Gıdadan gelen su payı varsayımı (%)” alanına yüzdeyi ondalık oran olarak mı yazmalıyım?
Bu alan yüzde birimindedir. Örneğin %5 için 5, %0,5 için 0,5 yazılır. 0,05 yazmak %5 anlamına gelmez. Sayının yanına yüzde işareti ekleme; diğer alanların birimlerini kendi etiketlerinden kontrol et.
Bu araçta seçenekler: Yetişkin kadın; Yetişkin erkek. Seçimi kendi ölçümünün veya yapmak istediğin işlemin tanımına göre yap; yalnız örnekte seçili olduğu için aynı seçeneği kullanma.
Bu araçta seçenekler: Olağan sıcaklık ve aktivite; özel sıvı planım yok; Gebelik, emzirme, yoğun efor, aşırı sıcak veya tıbbi sıvı planı. Seçimi kendi ölçümünün veya yapmak istediğin işlemin tanımına göre yap; yalnız örnekte seçili olduğu için aynı seçeneği kullanma.
Yetişkin günlük su referansı hangi hesaplama yöntemini kullanır?
Toplam su referansı kadınlarda 2,0 L, erkeklerde 2,5 L/gün. İçecek eşdeğeri=toplam×(1−gıda payı/100). Bardak=litre×1000/bardak hacmi.
Parametre dönemi: Yetişkin günlük su referansı; sayfadaki dönem ve kapsam geçerlidir. Kaynak kontrol tarihi: 2026-10-02. Sonraki dönem veya mevzuat değişiklikleri kendiliğinden uygulanmaz.
