İzin verirsen araç kullanımını ve arama konularını sayarız. Sonuç bulunamayan aramalarda yalnızca güvenli sözlükteki kelimelerden oluşan ifadeleri 90 gün saklarız; hesaplama girdileri ve sonuçları gönderilmez. Ayrıntılar
SAĞLIK
Dinlenme metabolizma hızı tahmini
Mifflin–St Jeor yöntemiyle yetişkin dinlenme enerjisini tahmin et.
Hesaplama bilgileri
HESAPLAMA SONUCU
Örnek değerlerle hesaplandı.
Sonuç
—
Tahmini sonuç; kapsam ve varsayımlar formun başında açıklanır.
Sonuçlar, türüne ve birimine uygun hassasiyetle yuvarlanarak gösterilir.
Sonuç ve ayrıntılar kopyalanır; paylaşmadan önce kişisel bilgileri kontrol et. Bağlantı yalnız araç adresini içerir; girdiler ve sonuç eklenmez. Sonucu paylaş düğmesi ise görünen sonucu ve araç bağlantısını seçtiğin uygulamaya iletmek için paylaşım penceresini açar.
Erkek: 10×kg+6,25×cm−5×yaş+5. Kadın: aynı toplam−161.
Yetişkinler için yaklaşık matematiksel tahmindir; çocuk, gebelik, emzirme veya klinik beslenme planı için kullanılmaz. Kişisel tedavi veya diyet önermez. Bazal metabolizma adıyla aransa da yöntem dinlenme enerji harcaması tahminidir; laboratuvar ölçümü değildir.
BİR ÖRNEKLE
80 kg, 175 cm, 30 yaş erkek için 1748,75 kcal/gün.
İçerik güncellemesi: . Bu tarih uzman onayı veya mevzuat kontrol tarihi değildir.
Girdileri hazırlama
Dinlenme metabolizma hızı tahmini için örnek girişler
Alan
Örnek değer
Giriş notu
Ağırlık (kg)
80
Alan adında belirtilen birimi esas al.
Boy (cm)
175
Alan adında belirtilen birimi esas al.
Yaş
30
Tam sayı gir.
Formüldeki cinsiyet katsayısı
Erkek
Hesabına uygun seçeneği seç; diğer alanların kullanımını değiştirebilir.
Bu girişlerle hesap sonucu
Dinlenme metabolizma hızı tahmini: 1748,75 kcal/gün
Bu bölüm aracın örnek hesabını açıklar; bağımsız uzman onayı değildir. İşlemine uygun kapsamı ve aşağıdaki kaynak notlarını kontrol et.
Yanlış yorumlamamak için
Yetişkinler için yaklaşık matematiksel tahmindir; çocuk, gebelik, emzirme veya klinik beslenme planı için kullanılmaz. Kişisel tedavi veya diyet önermez. Bazal metabolizma adıyla aransa da yöntem dinlenme enerji harcaması tahminidir; laboratuvar ölçümü değildir.
Denklem dört girdiden bir enerji tahmini üretir. Sonucu değiştirmek için katsayı seçimini denemek bir sağlık değerlendirmesi sağlamaz; uygunluğu belirsiz kişisel durumda beslenme uzmanıyla değerlendirme gerekir.
Sık sorulan sorular
Sonuç gün boyunca harcadığım toplam enerji mi?
Hayır. Bu sayfa dinlenme enerji harcamasının denklem tahminini verir. Günlük hareketi veya yapılan egzersizi ayrıca ölçmez; toplam günlük harcama ile aynı sayı değildir.
Boyumu 1,75 yazabilir miyim?
Boy alanı santimetre ister; 1,75 metre için 175 yaz. Ağırlığı kilogram, yaşı tamamlanmış yıl olarak gir. Birim hatasını sonuç üzerinde düzeltmek yerine girdiyi düzelt.
Formüldeki cinsiyet seçimi neyi değiştiriyor?
Mifflin–St Jeor denkleminin yayımlanmış iki katsayısından birini seçer: aynı temel toplamda erkek sabiti +5, kadın sabiti −161’dir. Bu seçim kişiye ait hormon, kas kütlesi veya klinik durumu değerlendirmez.
1.748,75 kcal/gün örneği nasıl bulunuyor?
80 kg, 175 cm, 30 yaş ve erkek katsayısıyla 10×80 + 6,25×175 − 5×30 + 5 = 1.748,75 kcal/gün elde edilir. Ondalıklı gösterim ölçümün bu hassasiyette doğru olduğu anlamına gelmez.
Aynı boy, kilo ve yaşta herkes aynı gerçek harcamaya mı sahip?
Araç aynı girdilere aynı tahmini verir; vücut kompozisyonunu ve bireysel metabolik durumu ölçmez. Bu nedenle denklem sonucu laboratuvar ölçümünün yerine geçmez.
Bu sayıyı beslenme hedefi olarak kullanabilir miyim?
Tek başına günlük beslenme hedefi değildir. Çocuklar, gebelik, emzirme ve klinik beslenme bu aracın kapsamı dışındadır; sonuçtan kalori kısıtlaması veya tedavi planı çıkarma.
