İzin verirsen araç kullanımını ve arama konularını sayarız. Sonuç bulunamayan aramalarda yalnızca güvenli sözlükteki kelimelerden oluşan ifadeleri 90 gün saklarız; hesaplama girdileri ve sonuçları gönderilmez. Ayrıntılar
SAĞLIK
Seçilen kalorinin makro dağılımı
Kendi belirlediğin enerji paylarını protein, karbonhidrat ve yağ gramına çevir.
Hesaplama bilgileri
HESAPLAMA SONUCU
Örnek değerlerle hesaplandı.
Sonuç
—
Sonuçlar, türüne ve birimine uygun hassasiyetle yuvarlanarak gösterilir.
Sonuç ve ayrıntılar kopyalanır; paylaşmadan önce kişisel bilgileri kontrol et. Bağlantı yalnız araç adresini içerir; girdiler ve sonuç eklenmez. Sonucu paylaş düğmesi ise görünen sonucu ve araç bağlantısını seçtiğin uygulamaya iletmek için paylaşım penceresini açar.
Protein gramı=enerji×protein payı/4; karbonhidrat=enerji×pay/4; yağ=kalan enerji/9.
Yüzdeler kullanıcı girdisidir; araç ihtiyaç veya önerilen diyet oranını belirlemez. Alkol, lif ve poliollerin farklı enerji katsayıları bu basit modelde yoktur. Tıbbi beslenme planı için uzman değerlendirmesi gerekir.
BİR ÖRNEKLE
2000 kcal, %20 protein, %50 karbonhidrat için 100 g protein, 250 g karbonhidrat, yaklaşık 66,67 g yağ.
İçerik güncellemesi: . Bu tarih uzman onayı veya mevzuat kontrol tarihi değildir.
Girdileri hazırlama
Seçilen kalorinin makro dağılımı için örnek girişler
Alan
Örnek değer
Giriş notu
Belirlenmiş günlük enerji (kcal)
2000
Alan adında belirtilen birimi esas al.
Protein enerji payı (%)
20
Alan adında belirtilen birimi esas al.
Karbonhidrat enerji payı (%)
50
Alan adında belirtilen birimi esas al.
Bu girişlerle hesap sonucu
Seçilen kalorinin makro dağılımı: 100 g protein
Karbonhidrat: 250 g
Yağ: 66,66666667 g
Bu bölüm aracın örnek hesabını açıklar; bağımsız uzman onayı değildir. İşlemine uygun kapsamı ve aşağıdaki kaynak notlarını kontrol et.
Yanlış yorumlamamak için
Yüzdeler kullanıcı girdisidir; araç ihtiyaç veya önerilen diyet oranını belirlemez. Alkol, lif ve poliollerin farklı enerji katsayıları bu basit modelde yoktur. Tıbbi beslenme planı için uzman değerlendirmesi gerekir.
Sık sorulan sorular
Bu hesap hangi koşullarda geçerli?
Yüzdeler kullanıcı girdisidir; araç ihtiyaç veya önerilen diyet oranını belirlemez. Alkol, lif ve poliollerin farklı enerji katsayıları bu basit modelde yoktur. Tıbbi beslenme planı için uzman değerlendirmesi gerekir.
Örnek sonucu nasıl kontrol ederim?
2000 kcal, %20 protein, %50 karbonhidrat için 100 g protein, 250 g karbonhidrat, yaklaşık 66,67 g yağ.
“Protein enerji payı (%)” yüzdesi örnekte sonucu nasıl değiştirir?
“Protein enerji payı (%)” alanına %20 için 20 yazılır. Örnek koşullar: Belirlenmiş günlük enerji (kcal) = 2000; Karbonhidrat enerji payı (%) = 50. Bu koşullarda Seçilen kalorinin makro dağılımı 100 g protein olur. Yalnız bu oranı %10 yapınca Seçilen kalorinin makro dağılımı 50 g protein olur. Diğer değerler aynı tutulmuştur; örnek oran kişisel durumun veya güncel tarife değildir.
Seçilen kalorinin makro dağılımı hangi hesaplama yöntemini kullanır?
Protein gramı=enerji×protein payı/4; karbonhidrat=enerji×pay/4; yağ=kalan enerji/9.
Hesaba başlamadan önce hangi bilgileri hazırlamalıyım?
Bu aracın girişleri: Belirlenmiş günlük enerji (kcal): örnek 2000; Protein enerji payı (%): örnek 20; Karbonhidrat enerji payı (%): örnek 50. Örnek değerleri kendi bilgilerinle değiştir. Parantez içindeki birimleri koru; farklı birimdeki değeri dönüştürmeden yazma.
“Belirlenmiş günlük enerji (kcal)” 2000 yerine 4000 olursa sonuç nasıl değişir?
Diğer girdiler sabit: Protein enerji payı (%) = 20; Karbonhidrat enerji payı (%) = 50. Belirlenmiş günlük enerji (kcal) 2000 iken ana sonuç 100 g protein; 4000 girildiğinde Seçilen kalorinin makro dağılımı: 200 g protein olur. Bu karşılaştırma yalnız belirtilen girdiler ve aracın hesap modeli içindir.
